ヨガ 久留米

ヨガ初心者・・・・

はじめまして! 久留米市に住む30代の主婦です♪西鉄久留米駅周辺に住んでいます(^^)

 

久留米育ち、久留米で子育て中ですが、いろいろ久留米ゆめタウン付近はとても車が混みやすくなってきて買い物がしづらくなってきました・・。
ニトリに行きたいだけ、GUに行きたいだけなのに〜!と感じる事もしばしば(笑)

 

でも新しくなった分デザート系や色々なショップも増えて充実しているのでとっても楽しいです!(^^) 
でも・・・土日の混雑は気を付けなきゃですね!

 

最近ですね、ママ友の間で「ヨガを習いに行こう〜!」と話が出るようになりました。

 

私も体が柔らかくなりたいですし、ヨガをしている主婦って何となく女子力高く感じますよね(笑)

 

ヨガはミランダカーやビクトリアシークレットモデルさん達こぞって皆さんしている習い事なので
気になってはいたんですよね。

 

体を柔らかくするほかに精神統一やリラックス効果ももたらすのでヨガって女性にとても合っていると思います。

 

私の周りのママ友や私がパートで働いている職場の若い子たちもしていたりと、
とても身近な習い事だな〜と感じていました(^^) 

 

そして思ったより自分軸が出来たりと、とってもヨガって女性にぴったりの習い事みたいですね!

 

でも体が固くて全然ヨガ初心者でも行けるのかなと思いますよね。
体験が安いところで受けたいのが女性にとってはありがたいですし(^^)

 

自分が通いやすい所や、そこが本当に自分が合っているかを見る必要がありますよね。
行ってみないとわかりませんもんね♪

 

久留米市でヨガをしている初心者からママ向けまで色々体験が安いところからメニューまで色々見てみました。

 

まずヨガをしたい目的としてダイエット目的なのかそうじゃないのかで受けるヨガも違ってきたりします・・

 

ヨガとホットヨガの違い
ヨガ
ヨガ(ヨーガ)は、体を動かしながら心のバランスを保ち、精神を養う修行法として、インドで発祥し、4000年以上も行われています。
そして、今日に至るまで、ヨガには多くの流派・種類が生まれています。伝統的なヨガにハタヨガがありますが、近年はエクササイズの要素を含んだヨガが多く取り入れられています。
ヨガの種類によって、心のリラックス効果が高いものや、運動量の多いものなどがあり、自分の目的に合った種類を取り入れることが望ましいとされています。
また、ヨガは腹式呼吸を行いながらポーズをとることで、心をリラックスさせる・体のゆがみをとる・体を引き締めるなどの効果が期待できます。

 

ホットヨガ
ダイエットの中でも特に人気のホットヨガ。
ホットヨガは、ハタヨガなどの要素を取り入れているため、ヨガと動きに大きな違いはありません。
しかし、ホットヨガは室温38〜40度、湿度55〜65%の部屋で行いますので、得られる効果が異なります。
ホットな環境ですることにより更に代謝UP。汗も出るのでダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなどの効果が期待できます。
しかし体力面が無い人などは少しハードに感じるケースもある。

 

つまりダイエット目的にヨガをしたい方はホットヨガがおすすめという事になります。個人差があると思いますが、
体力がないのに自分の体にムチうってする必要はありませんので、ヨガを習い方は自分にはヨガが合っているのかホットヨガで代謝アップしたいのかという前提で探す必要がありますね(^^)

 

※ですのでまずホットヨガは自分の体力面は持つのかどうかを確かめるために体験するのお勧め!


ヨガ体験してみる!

どのヨガを受けたらいいのか・・・
自分のヨガをする目的によってどの体験を受けるのか決まってきます。
ヨガは色々な種類があるのでその中で受けたいプログラム内容であれば
体験をまず受けてみることです(^^)

 

ダイエット目的なら
ホットヨガ(室温が上昇しているため汗をたくさんかき代謝がUPしポーズによって体幹鍛える) 

 

体をやわらかくしたい
ベーシックヨガ(ポーズ中心のヨガやハードヨガまで様々なヨガ体験できる)

 

産後や産前ヨガしたい
マタニティヨガ・・ゆっくりした動きのヨガポーズ

 

上記のように目的別によって違いますが、ヨガを探されるてことはダイエット目的の方がきっと多いはずです。
実際福岡ではホットヨガを検索されている方が非常に多いようなのでまず人気のホットヨガから紹介しますね(^^)

 

久留米で安く体験ができるヨガスタジオ

 

ヨガをダイエット目的にしたい方はまず体験からと言いましたが、こちらは体験コースが税抜き926.円です。
今は8%だと1000円になりますね。とにかく安くホットヨガ体験することが出来ます。体験コースは60分になっていて店舗ごとで体験コース内容が違います。

 

おススメポイントその1 久留米店はゆめタウン久留米の近く!
女性専用スタジオになっています。国道210号線沿い というか
皆が知っている久留米ゆめタウン近くにTジョイ久留米ってありますよね?
映画館とゲームセンターが一緒になっているあそこですよ!ですので
駐車場は無料ですし何かお買い物したかったらそのままゆめタウンへ
行くことができるのです!

 

おすすめポイントその2 初心者もこなせる プログラム内容も充実
ヨガベーシック、サウンドフローヨガ、ハタヨガビギナー、リンパリフレッシュヨガ、パワーヨガ初級、美律ホルモンヨガなど
特にLAVAでは日本人女性向けへのプログラム内容なので気軽にチャレンジしやすいので初心者向けですね。
※体験コースではベーシックヨガコースがおすすめとの事でした(^^)

 

おすすめポイントその3 LAVAのお得情報
・当日入会すれば入会金5000円が0円
・マンスリーメンバー登録金5000円が0円
・一店舗分の料金で、もう一店舗お好きな店舗に通える“プラス1”制度というものがある。
 つまり1店舗分の料金で2か所通えるという事になります。
 例えば平日は福岡の方の会社近くで、休日は自宅近くでも出来るという事です。
 融通が利きますのでよかったら見てみてくださいね。

 

・「水素水」が月1100円で飲み放題。レッスン中もご利用いただける水素水が飲み放題となるメンバーです。

 

手ぶら体験というキャンペーンも久留米店は実施しているようです。

 



 

久留米店アクセス
住所〒839-0865
福岡県久留米市新合川2-7-10 久留米アミューズメントビル1F

 

<車で行く場合>
車で行く場合は、久留米ゆめタウンを目指して行けば、すぐ分かります。
八女、通町などから行く場合は、ゆめタウン久留米を少し過ぎるとパチンコ屋さんがあり
その隣にTJOY久留米があります。駐車場は無料で
信号曲がった奥にたくさんありますが映画や鑑賞客やゲーセンの方も一緒ですので
込み合いそうな時間帯へ行くと空いている場所探すこともあるかもしれません。
最大1,100台駐車可も可能なので、まず無いと思いますが(^^)
<バスで行く場合>
西鉄久留米駅から直通のバスが出ています。
Tジョイ・ゆめタウン入口という入り口があるのでそちらで降りましょう。
おおよそ15分くらいで到着します。
JR久留米駅からも直通のバスが出ています。
23分くらいで到着する予定です。
西鉄久留米駅バス

大手LAVAは私は体験も安いのでお勧めです。ホットヨガに興味のある方はぜひ

 

ホットヨガスタジオ L A V A詳細はコチラ

 

 

 

その他久留米でヨガができるところをご紹介しますね(^^)
yoga shala yokula
福岡県久留米市通町111-18

 

studio lila
〒839-0863 福岡県久留米市国分町1952-2 サンコーポコクブ103

 

スタジオみつばち
久留米市国分町1150-3

 

ホットヨガ&ロウリュ ルウォント
〒830-0037 福岡県久留米市諏訪野町1903-21 

 

少人数制ヨガスタジオ 生活の木ホールセールクラブ
久留米市三潴町田川258−24

 

フィットネスクラブレフコ
久留米市三潴町田川258−24

 

ek Relaxation ピラティス
〒8300048 福岡県久留米市梅満町558-1 ソレイユU 203

 

ワンコインヨガ
〒8300073 福岡県久留米市大善寺町宮本165−12筑邦市民センター

ヨガウェアって何を着ればいいの?

ヨガって色々ありますが、初めての方ってヨガは何を着たらいいかわかりませんよね。

 

私もヨガ何を着たらいいのか分かりません。でもヨガウェアってぴたーってなっているイメージ
が強いですし、でもハミ肉が気になりますよね(^^)

 

でも安心してくださいね。必ずしもヨガはあのピターてなっているものを着なければいけないわけではありません。
動きやすい格好であればいいですが、ホットヨガは汗をかなりかきますので透けないような感じがいいかもしれませんね。

 

リラックスヨガ
リラクゼーションヨガは基本的にリラックス効果を得るようなゆったりとしたヨガの動きになってきます。
体をゆるめる動きになっているので心身ともにリラックスできるようなゆるっとした格好でいいでしょう。
体をしめすぎないどちらかと言えばゆるっとしたTシャツ、リラックスパンツのような感じでいいと思います。
プチプラだとユニクロやGUなどで揃えることができますね(^^)その際はブラトップがおすすめです。

 

ホットヨガ
尋常じゃない汗かくダイエット向けのこのホットヨガは体を引き締めるようなウェアがいいと思います。
ぴたっとしたタンクトップの上にゆるティシャツ着るなど下も動きやすい少しぴたっとしたようなパンツで(^^)
ピタピタが気になるようであれば少し大きめのティシャツをバサッと着ればお尻も隠れちゃいます。
汗をとてもかくので着替えももちろん必要になります。髪がある程度ある方はヘアゴムももちろん
持参してくださいね。お化粧もほぼ取れますのでご注意を(笑)

 

 

つまり、GUのスポーツウェアや、ユニクロでもいいのですよ。
慣れてきたら、ネットで購入もできますし、福岡に行けばそういう店舗が
大名にあったりします。今じゃ可愛いウェアもたくさん出ているので
良ければたくさん見てみてくださいね!

 

 

福岡市内でヨガウェアを揃えるなら!私はコチラがおススメです!
suriaラシック福岡天神店
天神三越内にあるヨガウェア専門店あり。マタニティヨガウェアも揃えれますよ(^^)
〒810-8544
福岡県福岡市中央区天神2-1-1 福岡三越 B1F
営業時間 : 10:00-20:00
西鉄天神駅から徒歩2分

 

ネットでヨガウェア購入するなら・・
ヨガウェアイージー通販
ヨガウェアはここで揃えれます(^^)サイズなどを注意して購入しましょう。
少しお値段が高いです。

 

プチプラなら・・・
DHOLIC
韓国製の洋服ですね(^^)言わずと知れた有名サイトで可愛い洋服もたくさんあります。
ヨガ専用のウェアではないですが、スポーツランニングウェアが購入できます(^^)

 

 

 


私目線のヨガおすすめアプリ

今じゃみなさんスマートフォンお持ちですよね(^^)アプリなどは色々お持ちですか??私はヨガをしているママ友から教えてもらったヨガアプリがありますのでご紹介しますね(^^)

 

リラックス系

寝たまんまヨガ 簡単瞑想?リラックスした睡眠で不眠解消?
寝たまま、収録された音を聴くだけでリラックス効果を期待出来るヨガアプリ。

 

ヨガと言えば複雑なポーズを繰り返すというのが基本で、体の硬い人にはなかなか難しいのが欠点でした。
そんなストレッチが目的のヨガと違い、本アプリのヨガは心身の回復が目的。

 

複雑な動作も体制も一切無く、寝ているだけで効果が期待できます。
アプリには音が収録されています。ユーザーは寝ながら音を聴くだけでOK。
なんと20分程度のヨガで4時間の睡眠に相当する効果を期待出来るというから驚きです。

 

最近眠れていないという不眠症の方や、仕事で疲れの溜まっている方に特におすすめです。
無料版ではイントロダクションの部分だけ聞くことが出来、有料でどんどん追加していくことが出来ます。

 

私はこちらサンカルパ付近でいつも寝落ちしてしまうんです(笑)導いてくれる声の方も癒されますしおススメですよ(^^)

 

お家でポーズ復習できる?ポーズができるアプリ

1日5分ヨガストレッチでダイエット〜心も体もキレイ!体の不調やお悩みを根本から解決?

 

ダイエットに役立つヨガポーズを、多数収録したレクチャーアプリで、「コースヨガ」は自動で画像が切り替わるから、
ポーズに集中できる1日5分からできるので、まったく未経験のヨガ初心者にもピッタリ。

 

こちらはおススメできるのが動画でヨガポーズを確認できるところ。ヨガを習ったあとは「あのポーズってどうだったかな〜?」て思う方もいるはず。
忘れた方も毎日ヨガポーズを実践したい方もこちらはおすすめです(^^) 
リラックス〜パーツダイエットまでヨガのポーズがたくさんあります(^^)

 

久留米でヨガを楽しみましょう!

福岡のヨガスタジオおすすめを紹介しましたが、今じゃヨガも半数以上は経験したことがある方なくらいポピュラーなものになりましたね。ヨガをダイエット目的にしたい方はホットヨガなど目的別にも選べますし
リラックスヨガやパワーヨガ、マタニティヨガや産後産前ヨガなどたくさん種類があるので自分に合ったヨガスタイルでゆるく楽しくリフレッシュしましょう(^^)

 

大手から個人まで色々行ってみて決めるのもアリ!まず体験に行ってご自分に合うのか見てみてくださいね(^^)